fbpx

Corso Work-life Balance: aggiornamento per RLS, RSPP e datori di lavoro

Questo percorso è pensato per dare la possibilità ai partecipanti di affrontare la tematica del work-life balance con un approccio interdisciplinare e a 360°. Nell’arco di 5 sessioni i partecipanti avranno la possibilità di interagire con 4 professionisti diversi (work-life coach, uno psicologo del lavoro, un insegnante di yoga e istruttore di mindfulness) per esplorare questa tematica da molteplici prospettive e avere a disposizione una vera e propria ‘’cassetta degli attrezzi’’ composta da strumenti e soluzioni eterogenei da utilizzare nella vita di tutti i giorni.

L’obiettivo del percorso è quello di promuovere una migliore gestione del bilanciamento vita-lavoro attraverso l’acquisizione e l’allenamento di strategie, tecniche e comportamenti, che aiutino a ritrovare un opportuno equilibrio tra la performance professionale e un adeguato livello di benessere personale.

 

Organizzazione del corso

DURATA: 5 ore
MODALITÀ: Webinar - in diretta online tramite Zoom
IMPEGNO: 5 incontri

PROSSIMA EDIZIONE
Nessuna edizione attiva, contattaci per maggiori informazioni.
APPROFONDISCI

A chi è rivolto

Destinato a tutti coloro interessati a acquisire tecniche e strumenti utili a migliorare l’equilibrio vita-lavoro.

Contenuti del corso

Concentrazione e gestione del tempo, auto-sabotaggi e mancanza di focus, analisi delle distrazioni, creazione di routine produttive, tips pratici e mappa di produttività straordinaria.
 
Piccola pratica per centrarsi nel momento presente (pratica dei 5 sensi), il Mind Wandering che cosa è e tecniche per limitarlo, pratiche strutturate e non strutturate di mindfulness, piccoli esercizi di respirazione.
Come strutturare il goal-setting in modo efficiente, analisi delle principali aree di sbilanciamento tra lavoro e vita privata, quali sono i ‘’trigger’’ dello sbilanciamento lavoro-famiglia, la matrice di Eisenhower.
Piccole sequenze di esercizi pratici che coinvolgono le parti del corpo più sotto stress durante una giornata lavorativa. (esercizi per gli occhi, esercizi per il corpo, tecniche di respirazione)
 
Digital overload e campanelli d’allarme, il concetto di autoresponsabilità e analisi degli impedimenti nella gestione del tempo e di comportamenti non auto-responsabili, tecniche di efficientamento nella gestione del tempo.

Certificazioni

  • Attestato di frequenza IFOA
Richiedi info
(ci permette di fornirti un servizio più veloce e preciso)
Informativa Privacy (Reg. UE 2016/679)
L'informativa estesa relativa al trattamento dei suoi dati personali da parte IFOA la trova all'indirizzo https://www.privacylab.it/informativa.php?09395461120
Presta inoltre il suo consenso al trattamento dei dati personali per le finalità facoltative sotto riportate?
Invio di comunicazione su eventi, servizi e prodotti Ifoa
L'informativa estesa relativa al trattamento dei suoi dati personali da parte IFOA la trova all'indirizzo https://www.privacylab.it/informativa.php?09395343333